みっきゅんの日記

38歳女の節酒&糖質制限ダイエット

夜ご飯と本日の運動内容

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今日の夕食
卵2個白身2個チーズオムレツ+ケチャップ(エクストラバージンオイルで調理)300キロカロリー
大根メインのサラダとトマト+ドレッシング100キロカロリー
大根とワカメの味噌汁50キロカロリー
合計450キロカロリー
(辛口白ワイン550キロカロリー?1本)


今日の総摂取カロリーおよそ1,080キロカロリー(ワインはエンプティカロリーとして550キロカロリー)


本日の運動内容
朝スクワット90回
昼前ちょっと遠いスーパーまで往復1時間歩き
夕方近所のショッピングモールまで散歩1時間
雨だと思ったけど止んだから、沢山歩いた1日✨✨