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みっきゅんの日記

38歳女の節酒&糖質制限ダイエット

2月23日木曜日朝ご飯&体重測定

体重56.2㎏ 体脂肪率31.7% W66.2㎝

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本日の朝ご飯
えごま油入りコーヒー70キロカロリー☕✨

2月22日水曜日の夕食🎵

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お酒を飲まない1日で、食欲も控え目。
夕飯はサラダを食べたら苦しくなって、半分くらい残しました。。

普段はこの倍は食べれる(笑)
酒パワー凄まじい(笑)(笑)

今日の総摂取カロリーおよそ、800キロカロリー✨

朝食
えごま油入りコーヒー70キロカロリー

昼食
ハムチーズサニーレタス海苔巻き(ご飯は無し)
ワカメと卵のスープ350キロカロリー

夕食
チキンのトマト煮+MCTオイル230キロカロリー
新玉ねぎメインのサラダ+ドレッシング120キロカロリー


明日は、少し、痩せていたい(笑)(笑)

今日から節酒&ダイエット❕

身長156㎝
体重57.0㎏(自分的ベスト体重は49㎏)
体脂肪率32.6%
W67.5㎝


年々増え続けた体重が、とうとう人生で最大になってしまったので、始めようと一大決心❗❗

お酒を飲んで、飲みすぎて、我を忘れて食べまくる事、数年(笑)

アラフォーになると、こんなにも痩せない😓

なるべく休肝日を増やして、飲むときは、ワイン1本までで、〆にラーメンとかマックとか食べないように頑張りたいと思います🎵🎵